20.4.2011 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 1. ze 6 běžců

Čas: 39:53

Rychlost:  15,04 km/hod (3:59 na km)

Průměrný tep:  172,7 tepů/min

Profil: 250 metrová dráha ZŠ

Počasí: cca. +10 stupňů, téměr jasno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Na dalším Brněnském Hamburgu jsem chtěl zkusit zaběhnout 6 km rovnoměrným tempem kolem 3:52/km, což je stávající tempo osobáku na 5 km, a pak se rozhodnout, co dál. Realita však byla taková, že jsem za tímto tempem zaostával mírně už od prvních kol a na 3 km měl čas 11:48 místo očekávaných 11:36. Rozhodl jsem se tedy změnit strategii a snažit se co nejdéle běžet tempem kolem 4:00/km, abych pak atakoval osobní rekord na 10 km, který byl 39:59, avšak tehdy z nerovnoměrného pokusu (mezičas na 5 km tehdy byl 19:25 a split +1:09). 5 km jsem měl za 19:54, takže jsem ani tempo 4:00/km úplně neudržel, ale zpomalení nebylo moc velké. Dalších 5 km mi pomohlo občasné povzbuzování Pavla Juřici a dalších lidí, kteří buď nepokračovali v běhu na 10 km nebo se připravovali na 1500 metrů. Když jsem viděl, že se čas na konci kola nebezpečně blíží hodnotě 59, tak jsem zkusil mírně zrychlit a tato strategie mi pomohla k tomu, že jsem nakonec doběhl v čase 39:53, tedy o 6 sekund rychleji než dosud. Měl jsem přitom dost sil (průměrný tep byl jen 172,7/min), takže je dost možné, že bych tímto tempem dokázal běžet ještě 1-2 km. Myslím, že s celým pokusem mohu být spokojen, ostatně split byl jen +5 sekund.

Po závodu na 10 km jsem pořádal závod na 1500 metrů. Byl jsem šokován počtem účastníků, kteří se rozhodli běžet, protože se přihlásili 4 dospělí závodníci, 11 žákyň a 11 žáků. Naštěstí jsem měl dostatek startovních čísel a s pomocí dalších lidí se mi podařilo zvládnout jak registraci, tak změření časů všem závodníkům. Věřím, že se všem závod líbil, protože měl velmi pěknou atmosféru i počasí. Poděkování patří všem, kdo přišli a přispěli svou pomocí, fanděním i závoděním.