20.5.2014 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 4. z 7 běžců

Čas: 41:39,7

Rychlost:  14,40 km/hod (4:10 na km)

Průměrná TF:  159,6 tepů/min

Počasí: cca. 13 stupňů, slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závod Brněnských Hamburgů jsem běžel dva dny po náročném ligovém kole, takže jsem poměrně dost výrazně vnímal únavu nohou, která jen mírně klesla po běhu na stadion a krátkém cvičení. Měl jsem proto obavu, jestli vůbec budu schopný běžet plánovaným tempem 4:10/km, které jsem přislíbil jako vodič kamarádům, zejména Tomášovi Vojtíškovi. Řekl jsem si ale, že to zkusím a uvidím, však o nic nejde. :-) Kromě mě přišli Vlasta, který si běžel solotrénink tempem 3:50/km, Karel, který běžel solotrénink tempem nad 5:00/km a dále Tomáš, Mirek, Jirka a Michal, kteří se nechali "vodit".

Od prvního kola se mi podařilo běžet téměř přesně dle plánovaného tempa, avšak občas jsem vnímal výraznější únavu a ztuhlost nohou, což jsem řešil i různými změnami stylu, zejména zakopáváním apod. Bylo už celkem teplo, ale běžel jsem na prvním místě přesně podle plánu, hoši byli za mnou. To se dělo až přibližně do 4.km, kdy začal Tomáš ztrácet. Opakovaně jsem ho povzbuzoval, aby se snažil doběhnout až do pětky, a mezitím mezi nás vyběhl i Jirka, aby vyplnil vznikající mezeru. Poslední dvě kola se Tomáš evidentně trápil, ale díky zrychlení na poslední stovce do pětky dal 5 km za 20:49, čímž překonal osobák o 22 sekund. Snažil jsem se ho přesvědčit, aby běžel dál, byť zpomaleným tempem, ale už nemohl. :-) Také Mirek si zaběhl osobák na pětku za 20:56, překonal ho o 23s, a také on odstoupil. Michalovi s Jirkou jsem řekl, že poběžím s Tomem pomaleji, tak šli přede mě, ale to se mi úplně nehodilo, když se Tom i Mirek rozhodli skončit.

Další kolo jsem přemýšlel, co se závodem, protože o mé vodění už zájem nebyl a necítil jsem se úplně fit, což vedlo k poklesu tepu i tepovky. Pak jsem se ale rozhodl to zkusit doběhnout až do desítky v původně plánovaném tempu 4:10/km, což se mi s určitým úsilím podařilo, i když problémem bylo přehřívánó na slunci, a hlavně únava nohou. Doběhl jsem nicméně přesně podle plánu, za 41:39,70 (plán byl 41:40). Po závodu jsem pak po určitém odstupu dal i závod na 800m, viz komentář. Nakonec jsem ale se svými výkony v obou závodech spokojený. Mirek s Tomášem si ovšem zaslouží velkou gratulaci!