18.5.2014 Olomouc (liga družstev) 400 m

Pořadí: 12. z 12 běžců

Čas: 1:14,95

Rychlost:  19,21 km/hod (3:07 na km)

Průměrná TF:  167,0 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha

Počasí: cca. 12 stupňů, zataženo

Rozložení tepovky (čas na km a tepů za minutu):

video ze závodu

Čtyřstovku jsem běžel hodinu a půl po závodu na 3 km, kde jsem překonal osobák o 5,5 sekundy. Původně jsem chtěl startovat jen tehdy, bude-li nejvýše 10 přihlášených, abych měl šanci na body, ale protože jsem v rámci trojky běžel první kolo jen necelé 3s za osobákem, tak jsem měl chuť to vyzkoušet, jestli se mi náhodou nepodaří překonat už dva roky starý osobák, též z ligy. V mezičase mezi závody jsem vyklusal v součtu asi 6 km a též si chvíli zacvičil, před startem jsem se cítil celkem dobře. Bohužel jsem ale byl zařazen do prvního rozběhu, kde všichni běželi pod 55s, a navíc do první dráhy, takže to pro mě byl sólozávod, kdy jsem běžce před sebou vlastně vůbec neviděl ale nevadí.

Bohužel neumím jistě pracovat s bloky, tak jsem je nechal nastavené, jak mi byly přiděleny, i když by pro mě bylo přirozené se odrážet z druhé nohy, ale bloky jsou ostatně i tak pro mě spíše překáźkou, než pomůckou. :-) Po výstřelu mi navíc dle videa trvalo asi půl vteřiny, než jsem se pohnul a další půl vteřiny, než jsem se z bloků dostal do pohybu, pak jsem se ale snažil běžet "naplno". Nevěděl jsem, na jaký čas to vyjde, ale po doběhu jsem zjistil, že jsem běžel za 74,95, tedy o 0,95s lépe než předloni. Toto mě velmi příjemně překvapilo, protože celý týden jsem se cítil dost unaveně po maratonu, viz téź zde a i trojka nějaké síly vzala. Myslím též, že to dává dobré šance i pro zlepšení na 800m, kde bych chtěl zkusit čas kolem 2:35 (dosud 2:37,6). Každopádně, další pokusy na 400m se již v dohledné době konat nebudou - výkon na 400m je pro mé výkony na 5-10 km zatím dle kalkulátoru dostačující.