17.9.2013 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 1. ze 4 běžců

Čas: 43:56

Rychlost:  13,66 km/hod (4:24 na km)

Průměrná TF:  161,2 tepů/min

Mezičas 5 km: 20:52

Počasí: 12 stupňů, zataženo, místy vítr

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Další Hamburg se uskutečnil v úterý ráno, po propršené noci, pršelo ještě i ráno, což mohlo mít negativní vliv na počet přihlášených. Běželi jsem jen já, Ondra Cabák, který však šel jen velmi volně pětku, s cílem rozklusat se před závodem na míli, Tomáš Vojtíšek, který běžel též jen pětku (dal ji v osobáku za 21:59) a Karel Veselý, který nakonec dal 8 km za 40:40. Ráno se mi ani moc nechtělo vstávat, ale i kvůli výpadku sítě T-Mobile jsem nemohl kamarádům napsat SMS, že závod ruším, a proto jsem vyběhl směrem na stadion, naštěstí mezitím už pršet přestalo. Včera odpoledne jsem neplánovaně běhal na stadionu s kamarádem, a měl chuť si tam dát 400m, ze které jsem pak doběhl až na 1600m ve velmi slušném čase, když na 1500m jsem zaostal jen o necelých 6s za osobákem. To samozřejmě ovlivnilo i můj dnešní výkon, ale přesto toho nelituji. Také zůstalo v povědomí, že bych rád zaběhl dobře i následný závod Hamburgu, kterým byla 1 míle, neboť dva přihlášení chtěli běžet svižně, tak jsem si to s nimi chtěl rozdat. :-)

Samotný průběh desítky byl až příliš podobný předchozím pokusům. Tentokrát jsem od prvního kola běžel tempem 4:00/km, ale i tak mě toto tempo unavovalo a rostla i tepovka, jinak jsem běžel zcela osamoceně. Již po 3 km za 12:02 jsem viděl, že mi běh nejde, měl jsem tuhé nohy a nechtělo se mi běžet, navíc bylo jisté, že ani tentokrát desítku pod 40 minut nedám, tak jsem výrazně zpomalil a pouze se pak snažil doběhnout pětku pod 21 minut, což jsem zvýšeným úsilím dal (20:52). Zvažoval jsem, jestli neodstoupit, jak učinili Tomáš s Ondrou, ale rozhodl jsem se závod doklusat, což bylo v souladu už s rozhodnutím z minulého týdne. Říkal jsem si, že by bylo fajn mít čas pod 42:40, což je maratonské tempo na 3h, ale tělu se běžet nechtělo, a i když bylo chladno, tak jsem se celkem potil. Hlavně ale zůstávala stuhlost nohou, jinak tep vyklesal až ke 150 a běh byl z hlediska zátěže srdce či plic pohodový. Dal jsem si pak cíl doběhnout aspoň pod 44 minut, což jsem dal. Výsledný čas 43:56 je špatný, ale nevadí, dobře jsem si zaběhal a aspoň dal 3 km tempem 4:00. Za 15 minut po doběhu jsem běžel zmiňovaný závod na míli, který se mi překvapivě povedl dobře, viz komentář.