10.9.2013 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 2. ze 7 běžců

Čas: 41:00

Rychlost:  14,63 km/hod (4:06 na km)

Průměrná TF:  171,2 tepů/min

Mezičas 5 km: 20:07

Počasí: 8-12 stupňů, svítání, pak slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Tento závod Brněnských Hamburgů byl výjimečný, neboť na něj přijel natáčet reportér České televize, který připravuje reportáž o využití techniky při běhání. Závodu se zúčastnilo sedm lidí, což je slušný počet. Bylo velmi příjemné počasí, chladno a přitom hezky. Bohužel jsem doma zapomněl láhev s vodou, ale ta po rozklusání cestou na stadion nebyla nutná, neboť nebylo horko. Při závodu by se mi ale hodila. :-) Rozhodl jsem se zkusit běžet tempem 3:50/km, přičemž toto tempo vyhovovalo i Pavlovi, který mi s ním pomáhal, ostatní běželi výrazněji pomaleji. Věděl jsem sice, že mi delší vzdálenosti v posledních týdnech moc nešly a navíc jsem trochu unavený i po sobotní lize, ale chtěl jsem to zkusit s tím, že následně uvidím, jak se mi poběží. Také jsem chtěl reportérovi ukázat, jak se běží s využitím netbooku a hodinek. Rozhodl jsem se nicméně, že budu desítky na Hamburcích dobíhat, i když třeba zpomaleně, abych tělo zvykal na delší vzdálenosti - v poslední době jsem na Hamburgu většinou skončil po 5 km.

První kilometr jsem vedl, pak se ujal vedení tempa Pavel, 2 km jsme měli za 7:41, ale pak jsem začal mírně zaostávat. Po 2,8 km jsem nechal Pavla utéct, neběželo se mi dobře a cítil jsem těžké nohy. Pavel pak pokračoval v původním tempu a poté ještě mírně zrychlil, takže desítku dal za 37:51. Já jsem zpomalil velmi výrazně, po 4 km jsem měl čas přesně 16:00, tak jsem chtěl zkusit dát pětku pod 20:00, ale to se nepodařilo, měl jsem ji za 20:07. Na slunci mi už bylo i celkem teplo a potil jsem se, i když počasí bylo stále příjemné, tak jsem si před 6.km sundal tričko a běžel bez něj. Po 6 km mě předběhl Pavel o kolo, zkoušel jsem běžet kousek s ním, ale nešlo to, tak jsem zpomalil a běžel kontrolovaně na čas do 41:00, což se mi díky zrychlení v posledních dvou kolech podařilo. Přesto ale toto lze hodnotit jen jako velmi průměrný či mírně podprůměrný výkon. Otázkou hlavně je, co se dělo na tom 2,8.km, protože tempo 3:50/km musí pro mě být zvládnutelné a ostatně ani tepovka nebyla nějak závratně vysoko. Určitě se projevovala jak kumulovaná únava, tak i slabá psychická odolnost a nedostatek motivace. To je o to pravděpodobnější, že následný závod na 800m jsem zaběhl nad očekávání dobře, viz komentář. Věřím však, že i desítku jednou zaběhnu dobře, uvidíme ...