18.6.2013 Brněnské Hamburgy (5,2 km)

Pořadí: 2. ze 3 běžců

Čas: 22:29

Rychlost:  13,88 km/hod (4:19 na km)

Průměrná TF:  157,9 tepů/min

Počasí: 15 stupňů, zataženo

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závodu jsme se zúčastnil jen já, Pavel Musil a Karel Veselý, který však zatím běhá pomaleji než my. Překvapilo mě, že se Pavel přihlásil a napsal stejné tempo jako já, do přihlášky jsem uvedl 3:40->4:00, protože jsem jednou chtěl zkusit nerovnoměrné tempo s rychlejším začátkem. Bohužel jsem však nebyl dobře disponován, špatně se mi spalo, zřejmě jsem se včera přejedl a měl plná střeva, což se projevilo skokovým nárůstem hmotnosti o 1,3 kg (graf) a ještě k tomu jsem včera s kamarádem běhal na dráze a naběhal 3,2 km v tempu pod 3:45/km (3x 800m a 2x 400m). Sice jsem jinak naběhal málo kilometrů, ale i tak únava nohou asi zůstala. Ráno bylo velmi příjemné počasí, bylo jen 15 stupňů a bylo po dešti, rozklus na stadion proběhl ještě normálně, dobře se mi dýchalo.

Samotný závod byl od začátku špatný, první km jsem udával tempo já, pak přede mě šel Pavel a stěží jsem se ho držel. Po 3 km za 11:58 bylo jasné, že nedám desítku ani pod 40 minut a navíc jsem měl dost tuhé nohy, hlavně kotníky. Běželo se mi špatně a i když se na mě snažil Pavel čekat, tak to nebylo nic platné a nedařilo se mi ho držet ani po výrazném zpomalení. Někde po 4.km jsem ho vyzval, ať už běží sám a doklusal do 5,2 km za špatných 22:29 (5 km 21:28). Tep byl nízký a stále klesal, ale přesto jsem ke konci běhal 5:00/km a i s tím měl problém. O to zajimavější je, jak dobře jsem zaběhl o půl hodiny později trojku, viz komentář. Nějak se v sobě nevyznám, hodně samozřejmě hraje i psychika.