4.6.2013 Brněnské Hamburgy 2000 m

Pořadí: 4. ze 7 běžců

Čas: 7:05,5

Rychlost:  16,92 km/hod (3:33 na km)

Průměrná TF:  174,9 tepů/min

Počasí: 12 stupňů, zataženo, po dešti

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závod na 2 km jsem vyhlásil mimo jiné proto, že jsem věděl, že stávající osobák 7:09,5 je poměrně nekvalitní, v porovnání s osobáky na 1 km a 5 km. Výpočet mi dával, že bych měl být schopen dát 2 km těsně nad 7 minut, což znamenalo běžet tempem 3:30/km. Závod jsem běžel po nepříliš povedeném závodu na 10 km, který jsem ani nedokončil, avšak s ohledem na způsob běhu jsem ho mohl považovat za kvalitní rozklusání. Přestože bylo po dešti, tak jsem se rozhodl zariskovat a běžet opět bosý. Závodu se zúčastnilo 7 lidí, což je opět slušný počet, za který jsem byl rád.

Po odstartování jsem se zařadil na páté místo, mezi Honzu Tecla a Milana Mišáka. Honzu jsem ale po 150 metrech předstihl a běžel na 4.místě, za trojicí Michal Jirka, Tomáš Muller a Vlasta Chadim, kteří dali první kolo za 1:20-1:21, já měl dle plánu těsně pod 1:24 (1:23,76), viz video, Milan s Honzou měli už určitý odstup a Eva běžela výrazně pomaleji než my. Snažil jsem se běžet svým tempem 3:30/km, avšak velmi mě překvapilo, že na dalších 150 metrech jsem dohnal skupinu všech tří běžců, kteří výrazně zvolnili. Když o tempový běh nejevili zájem ani poté, co jsem je doběhl, tak jsem všechny předběhl a na metě 600m se zařadil na 1.místo, což pro mě byl šok. Bosoběh nebyl úplně jednoduchý, neboť promáčená dráha byla celkem tvrdá a nepružila, ale snažil jsem se tempo držet, resp. ztratit oproti pípání co nejméně. To se mi opravdu dařilo a více než kolo a půl kroužil na prvním místě, 1200m jsem měl jen 2 sekundy za plánovaným mezičasem. Pouze se mezitím změnilo pořadí běžců za mnou, coź jsem netušil, na druhé místo se dostal Vlasta, třetí byl Tomáš, čtvrtý Michal a pátý Milan běžel již s několikasekundovým odstupem. Na začátku 4.kola se na mě natlačil Vlasta, kterého jsem tedy pustil vnitřkem před sebe, ale nevšiml jsem si Tomáše, běžícího za ním, a vrátil se zpět ke krajnici. Byla má chyba, že jsem Vlastu pouštěl, měl jsem ho nechat oběhnout vnějškem, byť by si musel naběhnout pár metrů navíc v zatáčce. Takto jsem nečekaným manévrem ztížil běh Tomášovi, který se též tlačil vnitřkem, kde však už nebyl prostor, a proto mě předběhl prostorem mimo dráhu (trať si tak zkrátil, ale zároveň se vyvedl z tempa, takže tím moc nezískal). Vlasta během pár metrů získal velký náskok, který stále zvyšoval. Mně trošku předběhnutí Tomášem zbrzdilo, abych ho pustil zpět do dráhy, ale hned jsem se zařadil za něj a běžel těsně za ním i čtvrté kolo. Jirka za mnou zaostával asi o vteřinu, Milan necelých pět sekund. Do posledního kola jsem šel ze třetího místa, nicméně mé sprinterské schopnosti jsou ze všech těchto lidí nejmenší, a proto jsem v posledním kole byl 250m před cílem předstižen i Michalem, za kterým jsem se nedokázal udržet a i přes snahu o zrychlení doběhl do cíle na 4.místě, 1,5 sekundy za Michalem, ale 1,5 až 2 sekundy před Milanem, který mě ke konci dost dotahoval. Výsledný čas jsem ale měl 7:05,5, čímž jsem překonal osobní rekord o 4 sekundy.

Bosoběh na těžké dráze tentokrát způsobil jednu malou oděrku na prstu nohy, jinak jsem byl zcela v pořádku. Je velmi překvapivé, jak nízko se držela tepovka, zejména pak v porovnání s předchozím závodem tempem 3:45/km. Běželo se mi dobře, věřil jsem si a byl jsem i v určité krátkodobé euforii, že jsem ve vedení a běžím tak, jak chci. Sice jsem i tak zaostal o 4 sekundy za predikovaným časem dle kalkulátoru, ale i tak to považuji za výborný výkon. I mezičas na 1500m (5:18,8) zaostal jen o 1,2 sekundy za sobotním závodem ve Vyškově, což považuji za dobrý výsledek. Mrzí mě jen, že mě nenapadlo pokračovat v běhu dále, protože mám dojem, že jsem z toho mohl mimo soutěž zaběhnout i velmi slušnou trojku. Přesto jsem ale byl spokojený. Jinou věcí ovšem je posoudit, jak to, že už poněkolikáté jsem v druhém závodě podal mnohem lepší výkon než v prvním, kde jsem nedokázal udržet mnohem pomalejší tempo. Jedním z důvodů snad může být i to, že potřebuji delší a kvalitnější rozklus, než pouhý běh na stadion, důvodů ale může být i více. Při svém způsobu tréninku bych ale nečekal, že budu letos na jaře mít v porovnání s loňskem lepší rychlost než vytrvalost, přestože tomu změny ve složení těla též nahrávají (více svalů i tuků). Rád bych využil období, ve kterém se nacházím, a zaběhl ještě pár kvalitních rychlých běhů a pak přešel na trénink delších vzdáleností, kde mám přece jen větší šance na úspěch, než na těchto středních vzdálenostech ...