25.9.2012 Brněnské Hamburgy 5 km

Pořadí: 2. ze 3 běžců

Čas: 19:22,5

Rychlost:  15,48 km/hod (3:52 na km)

Průměrná TF:  178,2 tepů/min

Profil: 400 metrová dráha na Moravské Slavii

Počasí: 15 stupňů, rozednívání, poté slunečno

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závod Brněnských Hamburgů jsem běžel tři dny po maratonu v Ostravě, kde jsem poprvé v životě překonal čas 3h. Vyhlásil jsem ho na variabilní vzdálenost 5 či 10 km. Zúčastnili se jen tři lidé, já, Vláďa Diatka a Ondra Cabák, který běhával desítku těsně nad 40 minut. Ondra se rozhodl běžet jen 5 km, tak jsem se rozhodl běžet s ním s tím, že se rozhodnu následně, zda-li doběhnu do 10 km či odstoupím. Po maratonu jsem ještě nebyl úplně v pohodě, hlavně s ohledem na následující pád cestou na vlak, ale říkal jsem si, že to zkusím.

První tři kilometry jsem rozběhl umírněně, tempem kolem 3:55/km. Ondra běžel těsně za mnou, a teprve na 2,8.km šel přede mě a výrazněji mi utekl. Zdálo se mi nicméně, že ztráta asi 10-15 metrů se nezvyšuje, tak jsem zrychlil a Ondru doběhl. Pak jsem běžel za ním až do 4,2 km, kde jsem se rozhodl jít před něj a Ondrovi utéct. Bohužel jsem měl poměrně vysokou tepovku a i když se mi podařilo vytvořit 10-15 metrový náskok, tak si Ondra uchoval spoustu sil a 300 metrů před cílem šel přede mne. Já už neměl sílu se ho držet, ani motivaci výrazněji finišovat, takže mi pak ještě dal 9 sekund. I tak jsem měl čas slušných 19:22, což znamená průměrné tempo 3:52/km. Po doběhu jsme se s Ondrou vyklusali až do 10 km (za 49:59), takže desítku vyhrál poprvé v životě Vláďa Diatka. I když jsem byl za osobákem o 62 sekund, tak výkon považuji za standartní, protože třeba letos na Palackého vrchu jsem běžel jen o 1 sekundu rychleji.