12.7.2012 Brněnské Hamburgy 10 km

Pořadí: 2. ze 3 běžců

Čas: 40:24

Rychlost:  14,85 km/hod (4:02 na km)

Mezičas 5 km: 19:23

Průměrná TF:  172,3 tepů/min

Počasí: 16-18 stupňů, polojasno až zataženo

Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Další z testovacích závodů s cílem zaběhnout kvalitní čas na 5 km a z něj pokračovat do 10 km se povedl jen z hlediska mnohem nižší tepovky než na předchozích desítkách, jinak příliš spokojen nejsem, protože tempo těsně nad 3:45 jsem byl schopen udržet jen 2 km. Tyto 2 km jsem byl ve vedení, pak se přede mne přehnal Kamil a poté i Tomáš, který však sdělil, že běží jen 3 km. Výsledný čas však není třeba příliš řešit, protože co nevyšlo tentokrát, může vyjít jindy, nejlépe v ostrém závodu ... Každopádně bych ale měl být schopen za normálních okolností tempem 3:45 běžet minimálně 5 km, protože osobák z června mám 18:20 (tempo 3:40). Snad se mi to někdy i povede. :-)