Tréninkový delta deník

Tréninkový delta deník
Dotazy, opravy, hromadný import a další informace: Petr Kaňovský (petr@kanovsky.cz)

Pro smazání záznamu uveďte ID či jméno a datum chybného záznamu, do položky vzdálenost uveďte x, ostatní nevyplňujte.

ID	Jméno	Údajů	Km		ATF	Datum	Koeficienty				Sigma	TF 10:00	TF 6:40	TF 5:00	TF 4:00	TF 3:32
8	Michal	69	738.41	10.70	151.8	8.8.2017	64.563	8.390	0.105		4.802	115	140	165	190	207

Skrýt detail/ ukázat všechny

Vývoj Delta Michal
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Průměr
2016												1	1
2017	9	4	-0	-2	-5	-6		-3					-1

Vývoj rychlosti nejlepšího MAF na tepu 130
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum	Rozdíl
2016
2017

Vývoj nejlepších bodů (ekvivalent rychlosti na 10 km)
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum
2016												12.85	12.85
2017	11.46	12.76	13.37	14.00	14.44	10.05		9.77					14.44

Odhad tepů Michal (při delta=0)
Rychlost km/h	Tempo	1,5 km		3 km		5 km		10 km		21,1 km		42,2 km
6.0	10:00	15:00	114	30:00	114	50:00	115	1:40:00	115	3:30:59	117	7:01:57	119
6.5	9:14	13:51	118	27:42	118	46:09	119	1:32:18	119	3:14:45	121	6:29:30	123
7.0	8:34	12:51	122	25:43	122	42:51	123	1:25:43	124	3:00:50	125	6:01:40	127
7.5	8:00	12:00	126	24:00	126	40:00	127	1:20:00	128	2:48:47	129	5:37:34	131
8.0	7:30	11:15	130	22:30	131	37:30	131	1:15:00	132	2:38:14	133	5:16:28	136
8.5	7:04	10:35	134	21:11	135	35:18	135	1:10:35	136	2:28:56	138	4:57:51	140
9.0	6:40	10:00	138	20:00	139	33:20	139	1:06:40	140	2:20:39	142	4:41:18	144
9.5	6:19	9:28	142	18:57	143	31:35	143	1:03:09	144	2:13:15	146	4:26:30	148
10.0	6:00	9:00	146	18:00	147	30:00	148	1:00:00	149	2:06:35	150	4:13:10	152
10.5	5:43	8:34	150	17:09	151	28:34	152	57:09	153	2:00:34	154	4:01:07	157
11.0	5:27	8:11	154	16:22	155	27:16	156	54:33	157	1:55:05	158	3:50:09	161
11.5	5:13	7:50	158	15:39	159	26:05	160	52:10	161	1:50:05	163	3:40:09	165
12.0	5:00	7:30	162	15:00	163	25:00	164	50:00	165	1:45:29	167	3:30:59	169
12.5	4:48	7:12	166	14:24	167	24:00	168	48:00	169	1:41:16	171	3:22:32	173
13.0	4:37	6:55	170	13:51	171	23:05	172	46:09	173	1:37:23	175	3:14:45	178
13.5	4:27	6:40	174	13:20	175	22:13	176	44:27	177	1:33:46	179	3:07:32	182
14.0	4:17	6:26	178	12:51	179	21:26	180	42:51	182	1:30:25	183	3:00:50	186
14.5	4:08	6:12	182	12:25	183	20:41	184	41:23	186	1:27:18	188	2:54:36	190
15.0	4:00	6:00	186	12:00	188	20:00	188	40:00	190	1:24:24	192	2:48:47	194
15.5	3:52	5:48	190	11:37	192	19:21	193	38:43	194	1:21:40	196	2:43:20	198
16.0	3:45	5:38	194	11:15	196	18:45	197	37:30	198	1:19:07	200	2:38:14	203
16.5	3:38	5:27	198	10:55	200	18:11	201	36:22	202	1:16:43	204	2:33:26	207
17.0	3:32	5:18	202	10:35	204	17:39	205	35:18	206	1:14:28	208	2:28:55	211
17.5	3:26	5:09	206	10:17	208	17:09	209	34:17	210	1:12:20	212	2:24:40	215
18.0	3:20	5:00	210	10:00	212	16:40	213	33:20	215	1:10:20	217	2:20:39	219
18.5	3:15	4:52	214	9:44	216	16:13	217	32:26	219	1:08:26	221	2:16:51	224
19.0	3:09	4:44	218	9:28	220	15:47	221	31:35	223	1:06:38	225	2:13:15	228
19.5	3:05	4:37	222	9:14	224	15:23	225	30:46	227	1:04:55	229	2:09:50	232
20.0	3:00	4:30	227	9:00	228	15:00	229	30:00	231	1:03:18	233	2:06:35	236

Přehled běhů Michal
Datum	Km	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka
1.12.2016	9.47	1:00:01	6:20	144	-1	9.44			8.94
2.12.2016	11.00	1:01:25	5:35	158	3	10.81
4.12.2016	13.60	1:30:19	6:38	140	-2	9.20			9.20
5.12.2016	9.07	0:56:03	6:11	147	1	9.65
6.12.2016	13.80	1:30:07	6:32	146	3	9.37
7.12.2016	9.41	0:52:18	5:33	165	9	10.76
9.12.2016	9.01	0:51:31	5:43	149	-4	10.43
10.12.2016	21.12	2:25:01	6:52	145	5	9.14			8.51
11.12.2016	7.43	0:50:15	6:46	141	2	8.71			8.59
12.12.2016	10.05	1:00:59	6:04	147	-1	9.89
13.12.2016	11.09	1:10:03	6:19	146	1	9.56
14.12.2016	12.00	1:15:43	6:19	153	8	9.61
15.12.2016	9.44	1:00:31	6:25	143	-1	9.33			8.95
18.12.2016	13.67	1:30:44	6:38	138	-4	9.21			9.46
19.12.2016	9.16	0:50:38	5:32	159	3	10.80										1 9 + 2 6 km v tempu 4:30 (AHR 175)
22.12.2016	6.20	0:28:08	4:32	181	6	12.85										Lužánky
23.12.2016	8.38	0:50:41	6:03	149	1	9.82
25.12.2016	10.07	1:03:46	6:20	143	-2	9.48			9.10
27.12.2016	13.83	1:14:00	5:21	163	3	11.43										Vítr na úrovni vychřice
28.12.2016	12.23	1:17:01	6:18	143	-2	9.64			9.27
30.12.2016	10.07	1:04:31	6:24	142	-2	9.37			9.12
31.12.2016	12.37	1:20:27	6:30	148	5	9.34										S výběhem na Myslivnu (delší segment) - 8:46 AHR 182
20.1.2017	8.48	0:55:38	6:34	148	6	9.06										Běh na sněhu Doznívající nemoc
21.1.2017	11.02	1:12:24	6:34	147	5	9.19
26.1.2017	7.00	0:35:52	5:07	178	15	11.46										Těžší podmínky - udusaný, kluzký sníh + vítr
29.1.2017	12.18	1:23:38	6:52	147	8	8.84
3.2.2017	8.55	1:00:47	7:07	139	3	8.36			8.49
5.2.2017	12.23	1:30:03	7:22	136	2	8.25			8.75
8.2.2017	9.51	1:01:19	6:27	146	3	9.28
11.2.2017	13.31	1:30:05	6:46	146	6	9.02
14.2.2017	15.24	1:30:49	5:58	155	5	10.33
15.2.2017	7.80	0:52:01	6:40	146	6	8.86
17.2.2017	10.00	0:47:02	4:42	176	4	12.76
26.2.2017	13.68	1:30:07	6:35	143	1	9.28			8.91
28.2.2017	8.78	0:41:05	4:41	176	4	12.72
2.3.2017	8.76	0:57:39	6:35	143	1	9.04			8.67
4.3.2017	9.80	0:43:56	4:29	179	2	13.37
5.3.2017	10.01	1:01:47	6:10	146	-1	9.72
7.3.2017	10.18	0:48:13	4:44	172	1	12.68										Testování 1/2 maratonského tempa
14.3.2017	5.52	0:34:57	6:20	143	-1	9.14			8.77							Doznívající nemoc
15.3.2017	10.52	1:00:48	5:47	150	-2	10.41
20.3.2017	8.45	0:57:38	6:49	139	0	8.71			8.83
24.3.2017	11.30	1:12:58	6:27	140	-3	9.36			9.36
27.3.2017	10.01	0:47:45	4:46	172	2	12.58
1.4.2017	10.16	1:04:06	6:19	143	-2	9.52			9.14
2.4.2017	10.44	0:47:54	4:35	176	1	13.11										BBP - Přehrada
4.4.2017	10.18	1:03:46	6:16	142	-4	9.59			9.34
6.4.2017	8.40	0:51:08	6:05	143	-5	9.75			9.38
8.4.2017	22.34	2:30:01	6:43	145	3	9.38			8.75							Kopcovitý terén
10.4.2017	6.80	0:31:02	4:34	173	-1	12.85
16.4.2017	21.10	1:34:33	4:29	174	-5	14.00										Brněnský půlmaraton
22.4.2017	11.12	0:48:09	4:20	178	-3	13.95										Synthesia AGROFERT Run 2017
29.4.2017	13.02	1:07:02	5:09	160	-3	11.84
10.5.2017	7.90	0:35:23	4:29	178	1	13.21										TEC Popůvky
13.5.2017	5.00	0:20:35	4:07	182	-3	13.98										ligová pětka
14.5.2017	10.13	1:02:30	6:10	140	-7	9.73			9.73
15.5.2017	16.27	1:31:00	5:36	151	-5	11.05										9,5 km volněji, 5 km tempo kolem 5min/km a výklus
17.5.2017	10.21	1:11:51	7:02	124	-13	8.54	8.04
18.5.2017	9.12	0:51:46	5:41	149	-5	10.51										Stupňovaný běh
19.5.2017	10.06	1:00:01	5:58	140	-10	10.06			10.06
21.5.2017	10.04	0:59:40	5:57	142	-8	10.10			9.85
24.5.2017	8.80	0:36:17	4:07	180	-6	14.44										TEC Obřany
28.5.2017	5.04	0:31:30	6:15	141	-4	9.21			9.09
31.5.2017	11.00	0:48:36	4:25	182	3	13.66										TEC Líšeň - nepodařený závod
1.6.2017	9.02	0:54:00	5:59	143	-6	9.96			9.59
3.6.2017	10.03	1:02:41	6:15	139	-7	9.60			9.73
4.6.2017	17.27	1:46:34	6:10	145	-3	10.05			9.42
26.6.2017	10.07	1:00:40	6:01	142	-7	9.96			9.71
8.8.2017	10.09	1:02:00	6:09	144	-3	9.77			9.27
Datum	Délka	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka

ID		Zadejte ID či jméno
Jméno či přezdívka		Zadejte ID či jméno
Datum (den.mesic.RRRR)		Pokud se nevyplní, bude dnešní.
Vzdálenost v km		Zadávají se jen běhy nad 5 minut
Čas (H:MM:SS, MM:SS, M:SS)
Průměrný tep
Průměrná kadence		Nepovinný údaj
Průměrný výkon		Nepovinný údaj
Poznámka		Nepovinný údaj