Tréninkový delta deník

Tréninkový delta deník
Dotazy, opravy, hromadný import a další informace: Petr Kaňovský (petr@kanovsky.cz)

Pro smazání záznamu uveďte ID či jméno a datum chybného záznamu, do položky vzdálenost uveďte x, ostatní nevyplňujte.

ID	Jméno	Údajů	Km		ATF	Datum	Koeficienty				Sigma	TF 10:00	TF 6:40	TF 5:00	TF 4:00	TF 3:32
36	Kuře pásové	15	41.70	2.78	129.3	10.5.2022	81.694	7.934	0.491		9.467	129	153	177	201	217

Skrýt detail/ ukázat všechny

Vývoj Delta Kuře pásové
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Průměr
2021										-9	4	6	3
2022	-6			-8	-3								-6

Vývoj rychlosti nejlepšího MAF na tepu 130
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum	Rozdíl
2021											6.33	5.44	6.33	-0.25
2022	6.20			5.24									6.20	0.38

Vývoj nejlepších bodů (ekvivalent rychlosti na 10 km)
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum
2021											6.20	6.58	6.58
2022	5.82			5.49									5.82

Odhad tepů Kuře pásové (při delta=0)
Rychlost km/h	Tempo	1,5 km		3 km		5 km		10 km		21,1 km		42,2 km
6.0	10:00	15:00	125	30:00	128	50:00	130	1:40:00	133	3:30:59	139	7:01:57	150
6.5	9:14	13:51	128	27:42	131	46:09	133	1:32:18	137	3:14:45	143	6:29:30	153
7.0	8:34	12:51	132	25:43	135	42:51	137	1:25:43	141	3:00:50	147	6:01:40	157
7.5	8:00	12:00	135	24:00	138	40:00	141	1:20:00	144	2:48:47	151	5:37:34	161
8.0	7:30	11:15	138	22:30	142	37:30	144	1:15:00	148	2:38:14	155	5:16:28	165
8.5	7:04	10:35	142	21:11	145	35:18	148	1:10:35	152	2:28:56	159	4:57:51	169
9.0	6:40	10:00	145	20:00	149	33:20	151	1:06:40	156	2:20:39	163	4:41:18	173
9.5	6:19	9:28	148	18:57	152	31:35	155	1:03:09	159	2:13:15	166	4:26:30	177
10.0	6:00	9:00	152	18:00	155	30:00	158	1:00:00	163	2:06:35	170	4:13:10	181
10.5	5:43	8:34	155	17:09	159	28:34	162	57:09	167	2:00:34	174	4:01:07	185
11.0	5:27	8:11	158	16:22	162	27:16	165	54:33	171	1:55:05	178	3:50:09	189
11.5	5:13	7:50	161	15:39	166	26:05	169	52:10	174	1:50:05	182	3:40:09	193
12.0	5:00	7:30	165	15:00	169	25:00	173	50:00	178	1:45:29	186	3:30:59	197
12.5	4:48	7:12	168	14:24	172	24:00	176	48:00	182	1:41:16	189	3:22:32	201
13.0	4:37	6:55	171	13:51	176	23:05	180	46:09	185	1:37:23	193	3:14:45	205
13.5	4:27	6:40	174	13:20	179	22:13	183	44:27	189	1:33:46	197	3:07:32	209
14.0	4:17	6:26	177	12:51	182	21:26	186	42:51	193	1:30:25	201	3:00:50	213
14.5	4:08	6:12	180	12:25	186	20:41	190	41:23	196	1:27:18	205	2:54:36	217
15.0	4:00	6:00	184	12:00	189	20:00	193	40:00	200	1:24:24	209	2:48:47	220
15.5	3:52	5:48	187	11:37	192	19:21	197	38:43	203	1:21:40	212	2:43:20	224
16.0	3:45	5:38	190	11:15	196	18:45	200	37:30	207	1:19:07	216	2:38:14	228
16.5	3:38	5:27	193	10:55	199	18:11	204	36:22	211	1:16:43	220	2:33:26	232
17.0	3:32	5:18	196	10:35	202	17:39	207	35:18	214	1:14:28	224	2:28:55	236
17.5	3:26	5:09	199	10:17	206	17:09	211	34:17	218	1:12:20	227	2:24:40	240
18.0	3:20	5:00	202	10:00	209	16:40	214	33:20	221	1:10:20	231	2:20:39	244
18.5	3:15	4:52	206	9:44	212	16:13	217	32:26	225	1:08:26	235	2:16:51	248
19.0	3:09	4:44	209	9:28	215	15:47	221	31:35	229	1:06:38	239	2:13:15	252
19.5	3:05	4:37	212	9:14	219	15:23	224	30:46	232	1:04:55	242	2:09:50	255
20.0	3:00	4:30	215	9:00	222	15:00	228	30:00	236	1:03:18	246	2:06:35	259

Odhad výkonů dle délky
Minut	rege	volný	MAF	tempo	závod
5	1 - 53	53 - 74	74 - 95	95 - 117	117 - 127
10	1 - 50	50 - 70	70 - 90	90 - 110	110 - 120
20	1 - 47	47 - 66	66 - 85	85 - 104	104 - 114
30	1 - 46	46 - 64	64 - 82	82 - 101	101 - 110
40	1 - 45	45 - 63	63 - 81	81 - 99	99 - 108
60	1 - 43	43 - 61	61 - 78	78 - 95	95 - 104
90	1 - 42	42 - 59	59 - 75	75 - 92	92 - 101
120	1 - 41	41 - 57	57 - 74	74 - 90	90 - 99

Přehled běhů Kuře pásové
Datum	Km	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka
24.10.2021	0.00	0:10:00	1000000:00	73	-9											test klid
7.11.2021	2.50	0:23:15	9:18	124	-7	5.85	5.35			160	67					test po rovině do 130
7.11.2021	1.00	0:16:23	16:23	126	17					90	67					test 15% sklon do 130
7.11.2021	1.70	0:25:00	14:42	120	7	3.56				105	64					test 2 15% sklon do 130
8.11.2021	6.25	1:00:00	9:36	128	-5	6.08		6.33		156	66
12.11.2021	5.65	0:52:48	9:21	129	-5	6.20		6.33		150	71
20.11.2021	0.65	0:09:18	14:18	124	13
5.12.2021	4.00	0:34:23	8:36	146	10	6.58				162	71					stupňovaný test 5-6-7-8-9-10-11-5
28.12.2021	6.00	1:00:00	10:00	133	2	5.82		5.44
29.12.2021	2.90	0:30:00	10:21	133	7	5.33		4.95		146	66
1.1.2022	3.14	0:30:00	9:33	121	-9	5.80	5.68			149	70
2.1.2022	3.15	0:30:00	9:31	127	-3	5.82		6.20		146	71	104	16.5	94.0	závod
2.4.2022	0.76	0:10:00	13:09	94	-20
7.4.2022	3.00	0:30:11	10:04	132	4	5.49		5.24
10.5.2022	1.00	0:08:49	8:49	127	-3					160	70	122	17.9	100.0	závod

ID		Zadejte ID či jméno
Jméno či přezdívka		Zadejte ID či jméno
Datum (den.mesic.RRRR)		Pokud se nevyplní, bude dnešní.
Vzdálenost v km		Zadávají se jen běhy nad 5 minut
Čas (H:MM:SS, MM:SS, M:SS)
Průměrný tep
Průměrná kadence		Nepovinný údaj
Průměrný výkon		Nepovinný údaj
Poznámka		Nepovinný údaj