Tréninkový delta deník

Tréninkový delta deník
Dotazy, opravy, hromadný import a další informace: Petr Kaňovský (petr@kanovsky.cz)

Pro smazání záznamu uveďte ID či jméno a datum chybného záznamu, do položky vzdálenost uveďte x, ostatní nevyplňujte.

ID	Jméno	Údajů	Km		ATF	Datum	Koeficienty				Sigma	TF 10:00	TF 6:40	TF 5:00	TF 4:00	TF 3:32
31	Jidáš	59	371.38	6.29	129.6	21.12.2022	76.443	7.311	0.236		11.310	120	142	164	186	201

Skrýt detail/ ukázat všechny

Vývoj Delta Jidáš
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Průměr
2021		2											2
2022				-2	14					-0	2	-4	-0

Vývoj rychlosti nejlepšího MAF na tepu 130
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum	Rozdíl
2021
2022					7.43						7.67	8.66	8.66	-1.11

Vývoj nejlepších bodů (ekvivalent rychlosti na 10 km)
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum
2021		8.27											8.27
2022				6.90	7.56					5.14	9.77	8.84	9.77

Odhad tepů Jidáš (při delta=0)
Rychlost km/h	Tempo	1,5 km		3 km		5 km		10 km		21,1 km		42,2 km
6.0	10:00	15:00	118	30:00	119	50:00	120	1:40:00	122	3:30:59	125	7:01:57	130
6.5	9:14	13:51	121	27:42	123	46:09	124	1:32:18	125	3:14:45	128	6:29:30	133
7.0	8:34	12:51	125	25:43	126	42:51	127	1:25:43	129	3:00:50	132	6:01:40	137
7.5	8:00	12:00	128	24:00	130	40:00	131	1:20:00	133	2:48:47	136	5:37:34	141
8.0	7:30	11:15	131	22:30	133	37:30	134	1:15:00	136	2:38:14	139	5:16:28	144
8.5	7:04	10:35	135	21:11	136	35:18	138	1:10:35	140	2:28:56	143	4:57:51	148
9.0	6:40	10:00	138	20:00	140	33:20	141	1:06:40	143	2:20:39	147	4:41:18	152
9.5	6:19	9:28	141	18:57	143	31:35	145	1:03:09	147	2:13:15	150	4:26:30	155
10.0	6:00	9:00	145	18:00	147	30:00	148	1:00:00	150	2:06:35	154	4:13:10	159
10.5	5:43	8:34	148	17:09	150	28:34	151	57:09	154	2:00:34	157	4:01:07	163
11.0	5:27	8:11	151	16:22	153	27:16	155	54:33	157	1:55:05	161	3:50:09	166
11.5	5:13	7:50	155	15:39	157	26:05	158	52:10	161	1:50:05	165	3:40:09	170
12.0	5:00	7:30	158	15:00	160	25:00	162	50:00	164	1:45:29	168	3:30:59	174
12.5	4:48	7:12	161	14:24	163	24:00	165	48:00	168	1:41:16	172	3:22:32	177
13.0	4:37	6:55	165	13:51	167	23:05	169	46:09	171	1:37:23	175	3:14:45	181
13.5	4:27	6:40	168	13:20	170	22:13	172	44:27	175	1:33:46	179	3:07:32	184
14.0	4:17	6:26	171	12:51	174	21:26	175	42:51	178	1:30:25	182	3:00:50	188
14.5	4:08	6:12	174	12:25	177	20:41	179	41:23	182	1:27:18	186	2:54:36	192
15.0	4:00	6:00	178	12:00	180	20:00	182	40:00	185	1:24:24	190	2:48:47	195
15.5	3:52	5:48	181	11:37	184	19:21	186	38:43	189	1:21:40	193	2:43:20	199
16.0	3:45	5:38	184	11:15	187	18:45	189	37:30	192	1:19:07	197	2:38:14	203
16.5	3:38	5:27	187	10:55	190	18:11	193	36:22	196	1:16:43	200	2:33:26	206
17.0	3:32	5:18	191	10:35	194	17:39	196	35:18	199	1:14:28	204	2:28:55	210
17.5	3:26	5:09	194	10:17	197	17:09	199	34:17	203	1:12:20	207	2:24:40	213
18.0	3:20	5:00	197	10:00	200	16:40	203	33:20	206	1:10:20	211	2:20:39	217
18.5	3:15	4:52	200	9:44	204	16:13	206	32:26	210	1:08:26	214	2:16:51	221
19.0	3:09	4:44	204	9:28	207	15:47	209	31:35	213	1:06:38	218	2:13:15	224
19.5	3:05	4:37	207	9:14	210	15:23	213	30:46	217	1:04:55	222	2:09:50	228
20.0	3:00	4:30	210	9:00	214	15:00	216	30:00	220	1:03:18	225	2:06:35	232

Přehled běhů Jidáš
Datum	Km	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka
5.2.2021	10.90	1:25:31	7:51	139	5	7.69			7.81							skutečná vzdálenost 11,33, končím níže
5.2.2021	2.25	0:21:24	9:31	131	10	5.67										chůze po běhu do kopce - sníh (1,94 km)
6.2.2021	9.60	1:13:47	7:41	152	17	7.79										skutečně (10,51km), končím níže
6.2.2021	5.71	0:47:42	8:21	139	10	6.94			7.07							skutečná 4,72, končím výše
7.2.2021	7.98	1:20:00	10:02	108	-14	5.90
12.2.2021	13.89	1:42:44	7:24	139	0	8.27			8.40							sníh - terén
13.2.2021	0.00	0:10:00	10000:00	65	-11											test v klidu
14.4.2022	5.14	0:50:49	9:53	108	-13	5.83										+120
16.4.2022	8.53	1:20:15	9:24	116	-9	6.32	6.82									+219
25.4.2022	7.21	1:01:37	8:33	147	18	6.88										+139
26.4.2022	12.95	1:54:23	8:50	124	-5	6.90	6.40									+315
1.5.2022	1.34	10,,36	45:31	117	31	1.12										+23
2.5.2022	13.19	1:46:27	8:04	131	-3	7.56		7.43								+250
30.10.2022	4.04	0:44:29	11:01	116	-0	5.14	5.64									chůze
5.11.2022	8.37	1:41:06	12:05	126	12	4.91		5.41								+220
6.11.2022	5.71	0:51:50	9:05	141	16	6.39			6.27							+189
9.11.2022	8.31	1:07:54	8:10	161	30	7.26										+224
11.11.2022	9.01	1:32:49	10:18	102	-19	5.79										chůze
12.11.2022	6.21	1:01:14	9:52	138	16	5.91			6.16							+189
13.11.2022	2.31	0:24:09	10:27	139	22	5.17										chůze
13.11.2022	4.24	0:45:28	10:43	106	-12	5.30										chůze
14.11.2022	3.46	0:34:44	10:02	121	1	5.57	5.44									chůze
16.11.2022	3.13	0:33:24	10:40	106	-11	5.20										chůze
17.11.2022	4.80	0:50:34	10:32	124	6	5.45	4.95									chůze
17.11.2022	4.95	0:36:21	7:21	141	5	7.83			7.71							běh na pásu
18.11.2022	6.50	1:34:16	14:30	115	7	4.03	4.66									+289
19.11.2022	6.55	1:11:38	10:56	120	2	5.35	5.35									chůze
20.11.2022	6.12	0:47:33	7:46	135	2	7.50		6.87	8.12							běh na pásu
20.11.2022	7.85	0:52:32	6:41	139	-4	8.84			8.97							Na sněhu +41
21.11.2022	7.03	1:14:47	10:38	102	-17	5.52										chůze
22.11.2022	2.11	0:26:03	12:21	108	-3	4.34										chůze
22.11.2022	8.38	1:00:52	7:16	134	-4	8.17		7.67								běh na pásu
23.11.2022	1.93	0:23:13	12:02	107	-5	4.41										chůze
23.11.2022	8.12	1:02:35	7:42	135	1	7.69		7.06	8.31							běh na pásu
28.11.2022	8.41	1:03:43	7:35	133	-3	7.84		7.46								běh na pásu
30.11.2022	1.34	0:16:43	12:29	120	10	4.10										chůze
30.11.2022	11.00	1:07:55	6:10	155	6	9.77										+107 skutečně 11,5 km - jen dolů
1.12.2022	6.35	1:03:39	10:01	125	4	5.82	5.20	6.45								chůze
2.12.2022	8.54	1:24:50	9:56	132	10	5.98		5.73								chůze
3.12.2022	5.30	0:36:45	6:56	149	10	8.33										+30 Skutecne 6,19 km
3.12.2022	7.10	1:06:48	9:25	124	-0	6.25	5.75									+251 Skutečně 6,17+ tezky batoh
5.12.2022	7.11	1:00:51	8:34	122	-7	6.87	6.62									na pásu
6.12.2022	2.34	0:35:08	15:01	96	-9	3.60										chůze
7.12.2022	8.90	1:05:47	7:23	133	-4	8.06		7.69								na pásu
8.12.2022	4.64	0:32:20	6:58	130	-9	8.21		8.21								na pásu
9.12.2022	6.08	0:45:23	7:28	124	-11	7.80	7.30									na pásu
10.12.2022	4.07	0:46:24	11:24	99	-16	4.97										chůze
11.12.2022	1.83	0:22:58	12:33	89	-22	4.21										chůze
12.12.2022	3.15	0:42:08	13:23	104	-5	4.15										chůze
12.12.2022	6.00	0:42:17	7:03	135	-4	8.26		7.63	8.88							na pásu
13.12.2022	4.40	0:29:44	6:45	146	6	8.43										jen dolů, skutečně 5,11
13.12.2022	6.60	0:50:06	7:35	150	15	7.71										+ 232 skutečně 5,86
14.12.2022	3.38	0:36:08	10:41	112	-5	5.22	6.22									chůze
15.12.2022	4.15	0:32:29	7:50	123	-9	7.24	6.87									na pásu
17.12.2022	9.20	1:08:24	7:26	132	-5	8.03		7.78								na pásu
18.12.2022	8.02	1:00:12	7:30	128	-8	7.89		8.14								Pás
19.12.2022	8.40	1:00:10	7:10	127	-12	8.29		8.66								Pás
20.12.2022	7.85	0:52:32	6:42	139	-4	8.84			8.96							Na sněhu +41
21.12.2022	9.40	1:05:32	6:58	134	-7	8.57		8.07								Pás
Datum	Délka	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka

ID		Zadejte ID či jméno
Jméno či přezdívka		Zadejte ID či jméno
Datum (den.mesic.RRRR)		Pokud se nevyplní, bude dnešní.
Vzdálenost v km		Zadávají se jen běhy nad 5 minut
Čas (H:MM:SS, MM:SS, M:SS)
Průměrný tep
Průměrná kadence		Nepovinný údaj
Průměrný výkon		Nepovinný údaj
Poznámka		Nepovinný údaj