Tréninkový delta deník
Dotazy, opravy, hromadný import a další informace: Petr Kaňovský (petr@kanovsky.cz)

ID		Zadejte ID či jméno
Jméno či přezdívka
Datum (den.mesic.RRRR)		Pokud se nevyplní, bude dnešní.
Vzdálenost v km		Zadávají se jen běhy nad 5 minut
Čas (H:MM:SS, MM:SS, M:SS)
Průměrný tep
Průměrná kadence		Nepovinný údaj
Průměrný výkon		Nepovinný údaj
Poznámka		Nepovinný údaj

Pro smazání záznamu uveďte ID či jméno a datum chybného záznamu, do položky vzdálenost uveďte x, ostatní nevyplňujte.

ID	Jméno	Údajů	Km		ATF	Datum	Koeficienty				Sigma	TF 10:00	TF 6:40	TF 5:00	TF 4:00	TF 3:32
30	Standa91	120	1138.14	9.48	159.2	2.11.2022	54.060	8.517	0.392		4.754	105	131	156	182	199

Skrýt detail/ ukázat všechny

Vývoj Delta Standa91
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Průměr
2021	1	-2	-0	4	-1	1	4	-5	-5	5			-0
2022		9			5	7	2	-3	1	-2	-4		1

Vývoj rychlosti nejlepšího MAF na tepu 130
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum	Rozdíl
2021
2022

Vývoj nejlepších bodů (ekvivalent rychlosti na 10 km)
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum
2021	14.49	14.01	14.77	13.79	13.12	14.73	14.68	14.76	14.32	13.18			14.77
2022		13.88			13.86	13.94	14.60	14.56	14.14	14.93	11.66		14.93

Odhad tepů Standa91 (při delta=0)
Rychlost km/h	Tempo	1,5 km		3 km		5 km		10 km		21,1 km		42,2 km
6.0	10:00	15:00	102	30:00	104	50:00	105	1:40:00	108	3:30:59	113	7:01:57	121
6.5	9:14	13:51	105	27:42	108	46:09	109	1:32:18	112	3:14:45	117	6:29:30	125
7.0	8:34	12:51	109	25:43	111	42:51	113	1:25:43	116	3:00:50	121	6:01:40	130
7.5	8:00	12:00	113	24:00	115	40:00	117	1:20:00	120	2:48:47	126	5:37:34	134
8.0	7:30	11:15	117	22:30	119	37:30	121	1:15:00	125	2:38:14	130	5:16:28	138
8.5	7:04	10:35	120	21:11	123	35:18	125	1:10:35	129	2:28:56	134	4:57:51	142
9.0	6:40	10:00	124	20:00	127	33:20	129	1:06:40	133	2:20:39	138	4:41:18	147
9.5	6:19	9:28	128	18:57	131	31:35	133	1:03:09	137	2:13:15	142	4:26:30	151
10.0	6:00	9:00	132	18:00	135	30:00	137	1:00:00	141	2:06:35	147	4:13:10	155
10.5	5:43	8:34	135	17:09	138	28:34	141	57:09	145	2:00:34	151	4:01:07	159
11.0	5:27	8:11	139	16:22	142	27:16	145	54:33	149	1:55:05	155	3:50:09	164
11.5	5:13	7:50	143	15:39	146	26:05	149	52:10	153	1:50:05	159	3:40:09	168
12.0	5:00	7:30	146	15:00	150	25:00	153	50:00	157	1:45:29	163	3:30:59	172
12.5	4:48	7:12	150	14:24	154	24:00	157	48:00	161	1:41:16	167	3:22:32	176
13.0	4:37	6:55	154	13:51	157	23:05	160	46:09	165	1:37:23	171	3:14:45	181
13.5	4:27	6:40	157	13:20	161	22:13	164	44:27	169	1:33:46	176	3:07:32	185
14.0	4:17	6:26	161	12:51	165	21:26	168	42:51	173	1:30:25	180	3:00:50	189
14.5	4:08	6:12	164	12:25	169	20:41	172	41:23	177	1:27:18	184	2:54:36	193
15.0	4:00	6:00	168	12:00	172	20:00	176	40:00	181	1:24:24	188	2:48:47	198
15.5	3:52	5:48	172	11:37	176	19:21	180	38:43	185	1:21:40	192	2:43:20	202
16.0	3:45	5:38	175	11:15	180	18:45	184	37:30	189	1:19:07	196	2:38:14	206
16.5	3:38	5:27	179	10:55	184	18:11	187	36:22	193	1:16:43	200	2:33:26	210
17.0	3:32	5:18	182	10:35	187	17:39	191	35:18	197	1:14:28	204	2:28:55	214
17.5	3:26	5:09	186	10:17	191	17:09	195	34:17	201	1:12:20	208	2:24:40	219
18.0	3:20	5:00	190	10:00	195	16:40	199	33:20	205	1:10:20	213	2:20:39	223
18.5	3:15	4:52	193	9:44	199	16:13	203	32:26	209	1:08:26	217	2:16:51	227
19.0	3:09	4:44	197	9:28	202	15:47	206	31:35	213	1:06:38	221	2:13:15	231
19.5	3:05	4:37	200	9:14	206	15:23	210	30:46	217	1:04:55	225	2:09:50	235
20.0	3:00	4:30	204	9:00	210	15:00	214	30:00	221	1:03:18	229	2:06:35	239

Přehled běhů Standa91
Datum	Km	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka
20.1.2021	0.00	0:05:00	5000:00	52	-2
20.1.2021	15.01	1:14:14	4:57	162	0	12.43
21.1.2021	6.00	0:28:56	4:49	159	1	12.07										Po pracovni batohběh :D
22.1.2021	6.00	0:29:50	4:58	151	-4	11.70										Opět popracovní batohběh 🏃‍♂️
23.1.2021	5.00	0:19:52	3:58	175	-2	14.49
24.1.2021	11.00	0:58:51	5:21	155	3	11.28										Žlutavský kopeček ⛰
26.1.2021	8.00	0:34:34	4:19	174	3	13.70										Batoh tempáč do práce 🏃‍♂️
27.1.2021	6.00	0:29:55	4:59	154	-0	11.67										Batoh run do práce 🏃‍♂️
29.1.2021	6.00	0:31:01	5:10	160	9	11.26										Batoh běh
29.1.2021	7.00	0:29:05	4:09	172	-2	14.14
30.1.2021	8.00	0:38:04	4:46	161	0	12.44
31.1.2021	12.00	1:02:06	5:11	160	4	11.72										Rudice - kopce
3.2.2021	21.10	1:40:02	4:44	165	-4	13.24
5.2.2021	6.00	0:32:13	5:22	145	-3	10.84			10.21							Batoh běh 🏃‍♂️
7.2.2021	10.00	0:51:10	5:07	155	-0	11.73
11.2.2021	10.00	0:51:17	5:08	155	-0	11.70										Dobrodružství na sněhu 😁🏃‍♂️
12.2.2021	10.08	0:52:13	5:11	152	-2	11.59										Batoh běh 🏃‍♂️😁
13.2.2021	6.02	0:31:28	5:14	149	-1	11.13
16.2.2021	10.01	0:42:52	4:17	173	-1	14.01
17.2.2021	10.00	0:52:23	5:14	151	-2	11.45
18.2.2021	8.01	0:37:27	4:41	161	-2	12.66										Běh sračkama 😂😂
20.2.2021	2.00	0:09:58	4:59	143	-6	10.69
20.2.2021	3.00	0:12:21	4:07	173	3	13.42
20.2.2021	7.00	0:35:25	5:04	154	-0	11.61
22.2.2021	5.45	1:05:59	12:06	86	-12	4.78										Chůze
22.2.2021	7.00	0:34:07	4:52	153	-5	12.05
23.2.2021	6.00	0:31:52	5:19	150	1	10.96
24.2.2021	5.35	0:46:48	8:45	110	-3	6.61	7.86									Chůze 🚶‍♂️
24.2.2021	8.02	0:37:40	4:42	162	-0	12.61										Fartlek - 1 km rychle - 1 km pomalu 🏃‍♂️
25.2.2021	10.00	0:49:45	4:59	158	0	12.06
26.2.2021	2.02	0:10:02	4:58	145	-4	10.73
27.2.2021	10.05	0:51:26	5:07	151	-4	11.73										Kopce ⛰🏃‍♂️
28.2.2021	6.02	0:35:39	5:55	143	3	9.83			9.45							Pohodove kopečky s kámošem 🏃‍♂️
3.3.2021	10.00	0:41:10	4:07	173	-5	14.57										Skorojarní tempíčko 🏃‍♂️💪
6.3.2021	8.06	0:40:19	5:00	156	-0	11.84										Kopce
7.3.2021	15.01	1:14:20	4:57	159	-3	12.41										Kopce 222 m ⛰
10.3.2021	5.01	0:19:46	3:57	173	-5	14.59										Večerní tempo
11.3.2021	12.00	0:59:43	4:59	166	7	12.19
13.3.2021	15.01	1:12:55	4:51	159	-4	12.66										Kopečky 233 m
17.3.2021	12.01	0:57:41	4:48	165	2	12.63
20.3.2021	15.03	1:12:23	4:49	161	-3	12.77										🌬 Rudická větrná hůrka 🏃‍♂️ 227 m n m
23.3.2021	10.01	0:48:28	4:51	172	11	12.39
24.3.2021	10.01	0:49:49	4:59	153	-5	12.06
27.3.2021	21.10	1:29:40	4:15	178	-3	14.77										Memoriál Mudr Podmolíka v 1/2 maratonu 💪💪
31.3.2021	10.00	0:50:38	5:04	160	4	11.85										Návrat do přípravy
4.4.2021	13.00	1:04:28	4:58	163	3	12.29										Rudické kopčiska ⛰
7.4.2021	8.15	0:37:44	4:38	169	5	12.80										Začátek nového 3 měsíčního cyklu :)
9.4.2021	10.06	0:52:47	5:15	162	9	11.44
10.4.2021	14.01	1:02:13	4:26	172	-0	13.79
11.4.2021	10.00	0:49:19	4:56	162	3	12.17
4.5.2021	10.50	0:49:07	4:41	166	2	12.86
22.5.2021	10.00	0:45:44	4:34	163	-3	13.12										Návrat po nemoci
9.6.2021	8.01	0:32:12	4:01	174	-5	14.73										Tempáč
16.6.2021	5.29	0:29:27	5:34	145	1	10.37			9.75
19.6.2021	5.96	0:24:44	4:09	180	7	14.02										Moravský Písek 🏃‍♂️
22.6.2021	14.00	1:27:27	6:15	142	2	9.80			9.55
4.7.2021	10.00	0:40:52	4:05	177	-2	14.68
11.7.2021	14.41	1:13:14	5:05	162	3	12.07				168	117					Nastoupáno 331 m vzdálenost včetně korekce
13.7.2021	1.00	0:03:57	3:57	178	11
15.7.2021	7.01	0:39:46	5:40	148	4	10.35
21.7.2021	9.00	0:47:39	5:18	152	1	11.26
25.7.2021	10.03	0:52:07	5:12	163	9	11.55										180 m n m Nastoupáno
27.7.2021	8.01	0:40:00	5:00	163	7	11.86
28.7.2021	8.00	0:32:45	4:06	179	2	14.46
31.7.2021	12.01	0:56:04	4:40	168	2	12.99										111 m n m nastoupano
11.8.2021	8.01	0:38:32	4:49	156	-4	12.31
13.8.2021	5.01	0:26:53	5:22	144	-3	10.73			10.23
14.8.2021	10.01	0:47:30	4:45	152	-11	12.64
15.8.2021	5.01	0:19:32	3:54	176	-3	14.76
17.8.2021	9.07	0:44:12	4:52	156	-3	12.24
25.8.2021	8.00	0:39:17	4:55	149	-9	12.06
27.8.2021	8.01	0:32:57	4:07	172	-5	14.39
4.9.2021	3.01	0:11:37	3:52	168	-9	14.32
4.9.2021	2.01	0:07:46	3:52	171	-3	13.79
30.9.2021	8.05	0:37:15	4:38	160	-4	12.80
29.10.2021	10.00	0:45:32	4:33	172	5	13.18
5.2.2022	5.00	0:20:44	4:09	181	9	13.88
8.5.2022	10.00	0:43:18	4:20	180	8	13.86
19.5.2022	12.00	1:03:28	5:17	155	2	11.47
3.6.2022	12.21	1:04:24	5:16	155	1	11.51
25.6.2022	9.12	0:39:03	4:17	178	5	13.94										Hostýn cesta s korekcí
29.6.2022	10.13	0:57:23	5:40	161	15	10.60										Žlutavy 3 x
4.7.2022	6.08	0:31:56	5:15	160	10	11.09										Stoupání u Šuláka po Zelené
5.7.2022	10.02	0:52:14	5:13	149	-5	11.51
6.7.2022	10.01	0:41:12	4:07	174	-4	14.58
10.7.2022	16.12	1:32:11	5:43	150	1	10.80										259 m n m
11.7.2022	10.01	0:54:15	5:25	152	2	11.07
13.7.2022	10.03	0:51:31	5:08	155	0	11.68
14.7.2022	7.28	0:41:53	5:45	148	5	10.23										Maják stoupání
19.7.2022	5.01	0:19:45	3:57	176	-2	14.60
22.7.2022	11.31	0:53:48	4:45	173	10	12.71										Lysá Hora
31.7.2022	11.56	0:49:38	4:18	179	5	14.10										Lysá hora
23.8.2022	12.37	1:10:37	5:43	145	-2	10.65			10.02
24.8.2022	12.38	1:07:02	5:25	150	-2	11.22
25.8.2022	12.33	1:07:19	5:28	147	-4	11.13
27.8.2022	5.00	0:19:46	3:57	176	-2	14.56
30.8.2022	12.29	1:04:19	5:14	153	-2	11.61
31.8.2022	10.01	0:52:00	5:12	146	-8	11.55
7.9.2022	10.19	0:56:08	5:31	149	0	10.90
10.9.2022	10.05	0:50:38	5:02	157	0	11.91
12.9.2022	12.31	1:10:05	5:42	148	1	10.67
13.9.2022	12.00	1:05:17	5:26	148	-3	11.15
14.9.2022	10.00	0:54:10	5:25	150	-0	11.08
18.9.2022	14.02	1:18:55	5:38	148	-1	10.88
25.9.2022	15.01	1:05:15	4:21	175	-0	14.14
28.9.2022	13.05	1:11:16	5:28	156	5	11.16
29.9.2022	7.22	0:42:04	5:50	152	10	10.10
2.10.2022	17.01	1:30:29	5:19	157	1	11.64
8.10.2022	10.00	0:42:37	4:16	175	1	14.08
9.10.2022	11.23	1:03:53	5:41	142	-5	10.62			10.37
11.10.2022	12.28	1:08:54	5:37	143	-5	10.83			10.45
13.10.2022	10.01	0:52:26	5:14	150	-3	11.46
19.10.2022	18.03	1:23:59	4:39	169	-0	13.34
21.10.2022	10.00	0:54:48	5:29	151	2	10.95
23.10.2022	10.01	0:44:34	4:27	164	-5	13.48
25.10.2022	14.07	1:14:17	5:17	151	-4	11.60
27.10.2022	12.32	1:02:01	5:02	157	-1	12.07
28.10.2022	10.02	0:54:12	5:25	150	-0	11.09
29.10.2022	8.01	0:31:46	3:58	174	-7	14.93
2.11.2022	10.00	0:51:27	5:09	151	-4	11.66
Datum	Délka	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka