Tréninkový delta deník
Dotazy, opravy, hromadný import a další informace: Petr Kaňovský (petr@kanovsky.cz)

ID		Zadejte ID či jméno
Jméno či přezdívka
Datum (den.mesic.RRRR)		Pokud se nevyplní, bude dnešní.
Vzdálenost v km		Zadávají se jen běhy nad 5 minut
Čas (H:MM:SS, MM:SS, M:SS)
Průměrný tep
Průměrná kadence		Nepovinný údaj
Průměrný výkon		Nepovinný údaj
Poznámka		Nepovinný údaj

Pro smazání záznamu uveďte ID či jméno a datum chybného záznamu, do položky vzdálenost uveďte x, ostatní nevyplňujte.

ID	Jméno	Údajů	Km		ATF	Datum	Koeficienty				Sigma	TF 10:00	TF 6:40	TF 5:00	TF 4:00	TF 3:32
26	Jenda	15	141.23	9.42	151.3	11.11.2019	52.916	9.461	0.000		7.381	110	138	166	195	214

Skrýt detail/ ukázat všechny

Vývoj Delta Jenda
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Průměr
2019										-2	7		0

Vývoj rychlosti nejlepšího MAF na tepu 130
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum	Rozdíl
2019

Vývoj nejlepších bodů (ekvivalent rychlosti na 10 km)
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum
2019										13.84	10.09		13.84

Odhad tepů Jenda (při delta=0)
Rychlost km/h	Tempo	1,5 km		3 km		5 km		10 km		21,1 km		42,2 km
6.0	10:00	15:00	109	30:00	109	50:00	109	1:40:00	109	3:30:59	109	7:01:57	109
6.5	9:14	13:51	114	27:42	114	46:09	114	1:32:18	114	3:14:45	114	6:29:30	114
7.0	8:34	12:51	119	25:43	119	42:51	119	1:25:43	119	3:00:50	119	6:01:40	119
7.5	8:00	12:00	123	24:00	123	40:00	123	1:20:00	123	2:48:47	123	5:37:34	123
8.0	7:30	11:15	128	22:30	128	37:30	128	1:15:00	128	2:38:14	128	5:16:28	128
8.5	7:04	10:35	133	21:11	133	35:18	133	1:10:35	133	2:28:56	133	4:57:51	133
9.0	6:40	10:00	138	20:00	138	33:20	138	1:06:40	138	2:20:39	138	4:41:18	138
9.5	6:19	9:28	142	18:57	142	31:35	142	1:03:09	142	2:13:15	142	4:26:30	142
10.0	6:00	9:00	147	18:00	147	30:00	147	1:00:00	147	2:06:35	147	4:13:10	147
10.5	5:43	8:34	152	17:09	152	28:34	152	57:09	152	2:00:34	152	4:01:07	152
11.0	5:27	8:11	156	16:22	156	27:16	156	54:33	156	1:55:05	156	3:50:09	156
11.5	5:13	7:50	161	15:39	161	26:05	161	52:10	161	1:50:05	161	3:40:09	161
12.0	5:00	7:30	166	15:00	166	25:00	166	50:00	166	1:45:29	166	3:30:59	166
12.5	4:48	7:12	171	14:24	171	24:00	171	48:00	171	1:41:16	171	3:22:32	171
13.0	4:37	6:55	175	13:51	175	23:05	175	46:09	175	1:37:23	175	3:14:45	175
13.5	4:27	6:40	180	13:20	180	22:13	180	44:27	180	1:33:46	180	3:07:32	180
14.0	4:17	6:26	185	12:51	185	21:26	185	42:51	185	1:30:25	185	3:00:50	185
14.5	4:08	6:12	190	12:25	190	20:41	190	41:23	190	1:27:18	190	2:54:36	190
15.0	4:00	6:00	194	12:00	194	20:00	194	40:00	194	1:24:24	194	2:48:47	194
15.5	3:52	5:48	199	11:37	199	19:21	199	38:43	199	1:21:40	199	2:43:20	199
16.0	3:45	5:38	204	11:15	204	18:45	204	37:30	204	1:19:07	204	2:38:14	204
16.5	3:38	5:27	209	10:55	209	18:11	209	36:22	209	1:16:43	209	2:33:26	209
17.0	3:32	5:18	213	10:35	213	17:39	213	35:18	213	1:14:28	213	2:28:55	213
17.5	3:26	5:09	218	10:17	218	17:09	218	34:17	218	1:12:20	218	2:24:40	218
18.0	3:20	5:00	223	10:00	223	16:40	223	33:20	223	1:10:20	223	2:20:39	223
18.5	3:15	4:52	227	9:44	227	16:13	227	32:26	227	1:08:26	227	2:16:51	227
19.0	3:09	4:44	232	9:28	232	15:47	232	31:35	232	1:06:38	232	2:13:15	232
19.5	3:05	4:37	237	9:14	237	15:23	237	30:46	237	1:04:55	237	2:09:50	237
20.0	3:00	4:30	242	9:00	242	15:00	242	30:00	242	1:03:18	242	2:06:35	242

Přehled běhů Jenda
Datum	Km	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka
1.10.2019	7.40	0:40:48	5:31	155	-1	10.69										Šel jsem protáhnout nožičky po pěti měsících bez pohybu Bylo to boží :-)
2.10.2019	10.00	1:00:34	6:03	157	10	9.91
4.10.2019	4.97	1:00:22	12:09	88	-12	4.74										chůze
06.10.2019	10.00	0:49:05	4:55	162	-7	12.22										Desítka kolem 5:00- příjemné tempo
10.10.2019	9.46	1:04:50	6:51	137	1	8.73			9.10
12.10.2019	12.01	1:12:29	6:02	143	-4	10.05			9.68							Příjemný běh
15.10.2019	5.30	0:26:51	5:04	171	6	11.40										Specky 5x1000 pauza do TF 120
17.10.2019	8.84	0:47:07	5:20	157	-2	11.17
19.10.2019	21.10	1:35:40	4:32	178	-0	13.84										Na 17 km přišla dost zlá krize a spadnul mi hruďák
24.10.2019	11.28	1:09:16	6:08	147	2	9.84										kopcovitá trať - TS ► Pečín ► Hrádek ► TS
24.10.2019	7.35	0:44:40	6:05	136	-10	9.69			10.19							Volný klus po práci
30.10.2019	9.54	0:58:09	6:06	141	-5	9.82			9.69							Kopcovitý terén
2.11.2019	9.68	0:57:27	5:56	155	6	10.09										Svižnější objem, prokecaný s kámoškou
8.11.2019	5.04	0:43:20	8:36	136	17	6.70			7.20							Velmi kopcovitý a bahnitý terén
11.11.2019	9.26	0:55:58	6:03	145	-2	9.88			9.26							objmo v kopcích, test nové obuvy