Tréninkový delta deník

Tréninkový delta deník
Dotazy, opravy, hromadný import a další informace: Petr Kaňovský (petr@kanovsky.cz)

Pro smazání záznamu uveďte ID či jméno a datum chybného záznamu, do položky vzdálenost uveďte x, ostatní nevyplňujte.

ID	Jméno	Údajů	Km		ATF	Datum	Koeficienty				Sigma	TF 10:00	TF 6:40	TF 5:00	TF 4:00	TF 3:32
2	xjirka	23	297.27	12.92	154.8	20.12.2016	85.581	6.689	0.000		5.874	126	146	166	186	199

Skrýt detail/ ukázat všechny

Vývoj Delta xjirka
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Průměr
2016	5	-3	1	5	-4	-4	1	1		-4		-1	-0

Vývoj rychlosti nejlepšího MAF na tepu 130
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum	Rozdíl
2016

Vývoj nejlepších bodů (ekvivalent rychlosti na 10 km)
Měsíc	01	02	03	04	05	06	07	08	09	10	11	12	Maximum
2016	10.42	10.83	10.76	12.40	11.65	11.58	11.99	10.52		12.30		8.51	12.40

Odhad tepů xjirka (při delta=0)
Rychlost km/h	Tempo	1,5 km		3 km		5 km		10 km		21,1 km		42,2 km
6.0	10:00	15:00	125	30:00	125	50:00	125	1:40:00	125	3:30:59	125	7:01:57	125
6.5	9:14	13:51	129	27:42	129	46:09	129	1:32:18	129	3:14:45	129	6:29:30	129
7.0	8:34	12:51	132	25:43	132	42:51	132	1:25:43	132	3:00:50	132	6:01:40	132
7.5	8:00	12:00	135	24:00	135	40:00	135	1:20:00	135	2:48:47	135	5:37:34	135
8.0	7:30	11:15	139	22:30	139	37:30	139	1:15:00	139	2:38:14	139	5:16:28	139
8.5	7:04	10:35	142	21:11	142	35:18	142	1:10:35	142	2:28:56	142	4:57:51	142
9.0	6:40	10:00	145	20:00	145	33:20	145	1:06:40	145	2:20:39	145	4:41:18	145
9.5	6:19	9:28	149	18:57	149	31:35	149	1:03:09	149	2:13:15	149	4:26:30	149
10.0	6:00	9:00	152	18:00	152	30:00	152	1:00:00	152	2:06:35	152	4:13:10	152
10.5	5:43	8:34	155	17:09	155	28:34	155	57:09	155	2:00:34	155	4:01:07	155
11.0	5:27	8:11	159	16:22	159	27:16	159	54:33	159	1:55:05	159	3:50:09	159
11.5	5:13	7:50	162	15:39	162	26:05	162	52:10	162	1:50:05	162	3:40:09	162
12.0	5:00	7:30	165	15:00	165	25:00	165	50:00	165	1:45:29	165	3:30:59	165
12.5	4:48	7:12	169	14:24	169	24:00	169	48:00	169	1:41:16	169	3:22:32	169
13.0	4:37	6:55	172	13:51	172	23:05	172	46:09	172	1:37:23	172	3:14:45	172
13.5	4:27	6:40	175	13:20	175	22:13	175	44:27	175	1:33:46	175	3:07:32	175
14.0	4:17	6:26	179	12:51	179	21:26	179	42:51	179	1:30:25	179	3:00:50	179
14.5	4:08	6:12	182	12:25	182	20:41	182	41:23	182	1:27:18	182	2:54:36	182
15.0	4:00	6:00	185	12:00	185	20:00	185	40:00	185	1:24:24	185	2:48:47	185
15.5	3:52	5:48	189	11:37	189	19:21	189	38:43	189	1:21:40	189	2:43:20	189
16.0	3:45	5:38	192	11:15	192	18:45	192	37:30	192	1:19:07	192	2:38:14	192
16.5	3:38	5:27	195	10:55	195	18:11	195	36:22	195	1:16:43	195	2:33:26	195
17.0	3:32	5:18	199	10:35	199	17:39	199	35:18	199	1:14:28	199	2:28:55	199
17.5	3:26	5:09	202	10:17	202	17:09	202	34:17	202	1:12:20	202	2:24:40	202
18.0	3:20	5:00	205	10:00	205	16:40	205	33:20	205	1:10:20	205	2:20:39	205
18.5	3:15	4:52	209	9:44	209	16:13	209	32:26	209	1:08:26	209	2:16:51	209
19.0	3:09	4:44	212	9:28	212	15:47	212	31:35	212	1:06:38	212	2:13:15	212
19.5	3:05	4:37	216	9:14	216	15:23	216	30:46	216	1:04:55	216	2:09:50	216
20.0	3:00	4:30	219	9:00	219	15:00	219	30:00	219	1:03:18	219	2:06:35	219

Přehled běhů xjirka
Datum	Km	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka
26.1.2016	11.60	1:10:48	6:06	158	7	9.92
28.1.2016	12.85	1:21:35	6:21	159	10	9.59
31.1.2016	20.84	2:05:22	6:01	150	-2	10.42
3.2.2016	12.67	1:28:24	6:59	149	6	8.72										Vinaricka horka
4.2.2016	14.35	1:21:15	5:40	151	-5	10.83
6.2.2016	20.49	2:02:20	5:58	144	-9	10.49			9.99
12.3.2016	10.06	0:56:34	5:37	161	4	10.67
17.3.2016	3.23	0:22:52	7:05	143	1	7.85			7.48
19.3.2016	9.88	0:55:03	5:34	152	-6	10.76
28.3.2016	16.53	1:38:25	5:57	157	4	10.39
2.4.2016	21.31	1:47:54	5:04	175	10	12.40										1/2 Maraton
4.4.2016	5.50	0:30:45	5:35	151	-6	10.35
30.4.2016	5.77	0:28:08	4:53	178	10	11.91
2.5.2016	9.94	0:51:10	5:09	166	2	11.65
5.5.2016	14.02	1:27:25	6:14	147	-3	9.82										Beh na vytrvalost s tepovkou do 155
9.5.2016	10.00	0:53:32	5:21	155	-6	11.21
25.5.2016	14.06	1:20:17	5:43	147	-9	10.72
7.6.2016	28.05	2:34:36	5:31	154	-4	11.58
26.7.2016	11.71	0:59:08	5:03	166	1	11.99
30.8.2016	14.13	1:22:19	5:50	155	1	10.52										Halda
7.10.2016	10.09	0:49:15	4:53	164	-4	12.30										na rychlost
18.12.2016	10.13	1:18:47	7:47	140	3	7.72			7.72
20.12.2016	10.06	1:10:55	7:03	138	-5	8.51			8.76
Datum	Délka	Čas	Tempo	Tep	Delta	Body	M120	MAF	M140	Kadence	Krok	Výkon	W2	kCP	Typ	Poznámka

ID		Zadejte ID či jméno
Jméno či přezdívka		Zadejte ID či jméno
Datum (den.mesic.RRRR)		Pokud se nevyplní, bude dnešní.
Vzdálenost v km		Zadávají se jen běhy nad 5 minut
Čas (H:MM:SS, MM:SS, M:SS)
Průměrný tep
Průměrná kadence		Nepovinný údaj
Průměrný výkon		Nepovinný údaj
Poznámka		Nepovinný údaj