Počasí: cca. 10-15 stupňů, slunečno
Dosažený čas: 2:38,7 (3:18/km; 18,15 km/h, zlepšení OR o 0,5 sekundy)
Průměrná TF: 175,4 tepů/min
Vývoj tempa a tepové frekvence :
Video z běhu:
Po šokujícím zlepšení osobáku na 1500m (viz komentář) jsem chvíli
pobíhal na dráze a nechal Vlastu, aby si druhý úsek dal sám, avšak pak jsem dostal chuť zkusit
s ním kousek třetího úseku, jen tak, pro zábavu, protože jsem nevěřil, že s ním udržím byť jen
400 metrů. Na start jsme doklusali a já se tam navíc rozkašlal, takže jsem pak startoval s
velmi vysokým tempem 145, ale nechtěl jsem Vlastu zdržovat v jeho intervalovém tréninku. Kdybych
jen trochu tušil, jak to bude vypadat, tak bych ho poprosil, abychom ještě minutku počkali,
až se zklidním, ale nevadí. Pípání jsem tentokrát dal na tempo 3:20/km, protože jsem věděl,
že Vlasta má i další úseky běžet na toto tempo, když už přepálil první ...
I tentokrát Vlasta přepálil první dvoustovku, měl ji opět kolem 38,5s, a první čtyřstovku
jsme měli 1:19,11. Když jsem zjistil, jaký máme mezičas a zvážil, jak se mi běží dobŕe, což
mě šokovalo, tak jsem Vlastovi řekl, že běžím osmistovku a někde kolem 500m šel před něj. Toto
byla dost velká drzost, ale i když jsem v posledních cca. 50m zpomaloval, i kvůli přípravě ruk
na zmáčknutí cílového času, tak jsem udržel celých 300m před Vlastou, druhou čtyřstovku měl
za 1:19,6 a cílový čas 2:38,7, čímž jsem pŕekonal osobák o 0,5s. Předpokládám, že kdybych byl
odpočatější, tak by to mohlo být i o něco lepší, ale nevadí, i tak jsem byl nadšený. Ani tentokrát
i přes vysoký startovní tep nebyl průměrný tep příliš vysoký a tepově jsem to skoro celé běžel
pod ANP, které mám 178. Ani tentokrát jsem po doběhu necítil nějakou větší únavu a po výklusu
ještě dal opět s Vlastou slušnou čtyřstovku a pak i stupňovanou osmistovku. Vše tedy svědčí
o tom, že bych měl být schopen běžet 800m, 1500m, ale asi i 3000-5000m lépe než dosud, a to přesto,
že jsem se dnes na 1500m zlepšil výrazně. Toto jsou sice pro mě jen doplňkové vzdálenosti, ale
mám přesto radost, že se mi daří i na nich. Třeba mají vliv i čokoláda, kterou jsem zkonzumoval poslední
dny, samozřejmě i nižší kilometráž, a v neposlední řadě i pilates, do kterého chodím. Velký vliv
ovšem měla i psychika, konkrétně přítomnost Vlasty s Jardou, a předtím i podpora od Jany, děkuji všem.
návrat na hlavní stránku