Počasí: 18-20 stupňů, střídavě slunečno a zataženo, místy vítr, v 22.-24.km mírný déšť
Dosažený čas: 2:11:50 (4:24/km, zlepšení rekordu o 181 sekund)
Průměrný tep: 164,6 tepů/min
Mezičas pulmaraton: 1:28:55 (4:13/km, tep 167,3/min, zlepšení rekordu o 19 sekund)
Mezičas 25 km: 1:46:56 (4:17/km, tep 166,7/min, zlepšení rekordu o 65 sekund)
Rozložení tempa a tepovky (čas na km a tepů za minutu;tepovka po korekci největších výpadků)
Po delší době jsem měl chuť absolovovat delší test na dráze. Oproti jiným pokusům jsem nestartoval ráno,
ale až kolem 11:00, ale naštěstí nebylo parné počasí a v části běhu bylo zataženo. Problém snad dělal
jen občasný vítr, který ale na druhé straně ochlazoval. Cílem bylo zkusit co nejdéle běžet tempem kolem
4:00/km a zkusit atakovat osobák na 15 km a případně pokračovat do pulmaratonu.
Prvních 5 km jsem tempo 4:00/km udržel, ale pak musel zpomalovat. Problém v té době dělalo nejenom slunečné
počasí, ale i vítr, který byl v té době místy dost silný. V 10.km pak vznikl další problém, kterým bylo
píchání v boku. Pokusil jsem se to rozdýchat, což se podařilo, ale za cenu zpomalení, takže 10 km jsem měl
za 40:39, což bylo o 12 sekund pomaleji než při březnovém osobáku na 15 km. V 11.km jsem se napil
z předem připravené láhve a umyl si obličej a krk, což vysvětluje zpomalení v grafu. Poté jsem se pokusil
běžet rychleji, ale bylo jasné, že osobák na 15 km nedám. Zaběhl jsem čas 1:02:04, což bylo o 27 sekund
pomaleji, než v březnu, ale i tak to byl druhý nejlepší výkon na této trati v historii. Věděl jsem přitom,
že oproti dubnovému mezičasu na rekordní pulmaraton mám náskok skoro minutu (58 sekund), a proto jsem
pokračoval v běhu dál.
Další kilometry jsem chtěl udržet tempo kolem 4:20/km, ale ve skutečnosti běžel o pár sekund na km pomaleji.
V 17.km jsem se znovu osvěžil, ale bohužel pak láhev odhodil tak nešťastně, že se zakutálela asi 10 metrů
od dráhy, a proto jsem se k ní už v průběhu dalšího běhu nedostal. V dalších kolech jsem se už snažil
hlídat, abych se na pulmaraton dostal pod 1:29:00, což se mi podařilo (čas byl 1:28:55). V dalších kilometrech
mě překvapil déšť, avšak naštěstí nebyl příliš silný a po několika minutách ustal. Tempo dále klesalo,
ale přesto jsem se snažil kontrolovat, aby výsledný čas byl pod 1:47:00, což se mi též podařilo
(čas byl 1:46:56). Dubnový výkon jsem tak překonal o 65 sekund, což je relativně slušné zlepšení.
Když jsem dobíhal 25.km, tak jsem se rozhodl pokračovat v běhu až do 30 km. Věděl jsem totiž, že mezi
25 a 30 km mám dosud největší rozdíl v průměrném tempu. Nechtěl jsem však příliš riskovat, proto jsem
pípání hodinek přenastavil na tempo 5:00/km a tímto tempem uběhl zbývajících 5 km. Výsledný čas pak
byl 2:11:50 a své maximum překonal o 3:01. Zřejmě bych měl sílu pokračovat dále, ale potřeboval jsem
se napít a neměl jsem už chuť to dnes zkoušet. Přesto jsem ale s výsledkem testu velmi spokojen.
Po doběhu jsem zjistil, že jakmile začalo pršet, tak Garmin začal chybně měřit a ukládat tepovku a
to vydrželo až do konce. Bohužel to znamená menší vypovídající hodnotu měření, nicméně se časem
pokusím chybnou část odfiltrovat, abych získat aspoň nějaké údaje. Při běhu jsem si všiml, že hlavním
limitujícím faktorem způsobujícím zpomalování není tepovka, ale únava nohou, která se projevuje v
zhoršení odrazu a následně v zkrácení kroku (z cca. 135 cm na cca. 114 cm). Za této situace je ovšem
zřejmě lepší běžet tak, jak dnes, než se pokoušet o rovnoměrné tempo, které se mi dlouhodobě u delších
vzdáleností zatím příliš neosvědčilo (nejsem schopen ho udržet, ať je jakékoliv).
návrat na hlavní stránku