VzdálenostDnešní čas | Průměrné tempo | Stávající čas | Zlepšení
| 1500 m | 5:59,6 | 4:00/km | 6:02,0 | 2,4 s | 0,7%
| 12 minut | 2,95 km | 4:04/km | 2,9 km | 50 m | 1,7%
| 3 km | 12:12,1 | 4:04/km | 12:24,4 | 12,3 s | 1,7%
| 5 km | 20:48,5 | 4:10/km | 21:16,1 | 27,6 s | 2,2%
| 7,5 km | 31:53,6 | 4:15/km | 32:58,0 | 64,4 s | 3,3%
| 10 km | 43:12,7 | 4:19/km | 44:08,8 | 56,1 s | 2,1%
| 1 hodina | 13,53 km | 4:26/km | 13,20 km | 0,33 km | 2,5%
| 15 km | 1:07:14 | 4:29/km | 1:08:51 | 97 s | 2,3%
| |
Tento běh, který jsem po rozklusání absolovoval na dráze v Bystrci, jsem nastavil metronom v hodinkách na interval 12 sekund, abych tak mohl velmi dobře hlídat tempo po 50 metrech. Díky tomu se mi podařilo celých 1500 metrů držet tempo 4:00/km a překonat loňský rekord na 1500 metrů. Následně jsem ale v běhu pokračoval a přes postupné zpomalování překonal všechny osobní rekordy až do 15 km včetně, a to některé poměrně výrazně. Kdybych nemusel běh skončit z časových důvodů, tak jsem přesvědčen, že bych překonal osobáky i na delší vzdálenosti, možná až do pulmaratonu. Každopádně se znovu potvrdilo, že aspoň někdy může být strategie s klesající rychlostí výhodná. Navíc získám nová data pro predikci při rovnoměrném tempu, což mi umožní lépe zvolit strategii při dalších pokusech na delších vzdálenostech.