3.9.2013 Brněnské Hamburgy 400 m

Pořadí: 3. ze 4 běžců

Čas: 1:18,66

Rychlost:  18,31 km/hod (3:17 na km)

Průměrná TF:  160,9 tepů/min

Počasí: cca. 18 stupňů, zataženo, vítr

Rozložení tepovky (čas na km a tepů za minutu):

Závod na 400m jsem běžel poté, co se mi příliš nepovedl závod na 1609m, po kterém jsem cítil výraznou únavu dolních končetin. Rozhodl jsem se s tím bojovat pro sebe tradičním způsobem, tedy cvičením a relaxací, poležel jsem si i v trávníku a pak jsem připravil start. Kromě mě běželi Vlasta, Honza Tecl a Jaromír, který sice chtěl odejít, ale přesvědčil jsem ho, aby to ještě zkusil, což se ukázalo jako dobrá volba. Nárazový vítr bohužel neustal, a celkově jsem si od běhu moc nesliboval. I kvůli problémům s únavou dolních končetin jsem běžel bosý. Hned po startu vystřelil Honza, za kterého se pověsil Vlasta a dal první stovku za nějakých 15-16 sekund. Neměl jsem žádnou šanci, že bych se jich mohl držet, tak jsem si běžel podle sebe, Mirek pak běžel za mnou. Odstup od vedoucí dvojice se zvyšoval, ale běželo se mi celkem dobře, tak jsem se pokusil posledních 100m ještě zrychlit, čímž jsem definitivně utekl i Mirkovi, který ale i tak překonal osobák, když dal 1:23,5. Před cílem mě trochu vyvedl z míry Honza, který jako tradičné hned v cíli padnul k zemi, ale zrovna ne úplně šťastně před můj netbook, na který jsem pak neviděl, a nebylo na něj vidět ani z kamery. Běžel ale výborně, za 1:09,5, Vlasta měl ještě o 3s lepší čas. Doběhl jsem nicméně do cíle a zjistil jsem podle hodinek, že jsem zaběhl velmi slušných 1:18,66, což je pátý nejrychlejší čas historie, jen 2,7 sekundy za osobákem. Překvapilo mě to, protože jsem běžel osamoceně, v únavě a s větrem.

Otázkou je, co z běhů posledních dnů a týdnů vyvozovat, zejména pak pro sobotní ligu, kde bych měl běžet 800m a 1500m. Rychlostně jsem na tom lépe než loni, vytrvalostně ale evidentně hůře, což se projevuje hlavně u dlouhých vzdáleností. Zkusím ale zaběhnout co nejlépe a pak přejdu na trénink delších vzdáleností, i když bude dost těžké začít opět zvládat delší běhy tempem kolem 4:00-4:15/km, což by bylo s rychlostním tréninkem neslučitelné. Samozřejmě to souvisí i s hmotností, která při rychlostním tréninku rostla, viz graf, ale při vytrvalostním tréninku musí výrazně klesnout, mám-li ještě zaběhnout v pozdním podzimu něco slušného. Toto ale není ničím neobvyklým, to k mému běhání patří. Aktuálně bych se tedy měl soustředit na sobotní ligu a teprve pak řešit následné. Jen se bojím, abych to nepokazil, protože pak by mé běhání posledních týdnů bylo dost kontraproduktivní, i když bylo více ovlivněno okolnostmi, než cílenou přípravou na ligu.